Калькулятор ИМТ онлайн поможет за пару секунд узнать, соответствует ли ваш вес норме, и сколько килограммов нужно набрать или сбросить, чтобы попасть в здоровый диапазон для вашего роста.
Как рассчитано
Расчёт ИМТ носит справочный характер и подходит для взрослых от 18 лет. Не применяется для беременных, детей и профессиональных спортсменов с высокой мышечной массой. Для точной оценки состояния здоровья обратитесь к врачу.
Что такое ИМТ и зачем его считать
Индекс массы тела (ИМТ) — простой показатель, который связывает вес человека с его ростом. Именно по нему врачи во всём мире ориентировочно оценивают, есть ли у человека недостаток или избыток веса. Калькулятор ИМТ онлайн не заменяет визит к врачу, но даёт быстрый ориентир: стоит ли обратить внимание на питание и физическую активность.
Как пользоваться калькулятором ИМТ онлайн
- Выберите пол — он влияет только на формулировку рекомендации.
- Введите рост в сантиметрах.
- Введите текущий вес в килограммах.
- Нажмите «Рассчитать ИМТ» — результат появится сразу под формой.
- Посмотрите категорию и диапазон нормы веса для своего роста.
Как рассчитывается индекс массы тела
Формула ИМТ выглядит так: вес в килограммах делится на рост в метрах, возведённый в квадрат. Например, при росте 165 см (1,65 м) и весе 60 кг: 60 / (1,65 × 1,65) ≈ 22,0 — это норма.
Всемирная организация здравоохранения делит результат на категории: менее 16 — выраженный дефицит массы тела, 16–18,5 — недостаточная масса тела, 18,5–25 — норма, 25–30 — избыточная масса тела, 30–35 — ожирение I степени, 35–40 — ожирение II степени, от 40 — ожирение III степени.
Примеры расчёта ИМТ
Пример 1. Рост 170 см, вес 65 кг: ИМТ = 65 / (1,70 × 1,70) ≈ 22,5 — норма, набирать или сбрасывать вес не нужно.
Пример 2. Рост 165 см, вес 80 кг: ИМТ = 80 / (1,65 × 1,65) ≈ 29,4 — избыточная масса тела, граница нормы — около 68 кг.
Пример 3. Рост 180 см, вес 100 кг: ИМТ = 100 / (1,80 × 1,80) ≈ 30,9 — ожирение I степени, стоит проконсультироваться с врачом.
Что делать с результатом
Если ИМТ выше нормы, начните с простых шагов: пересмотрите рацион, добавьте регулярную физическую активность, при значениях от 30 и выше — запишитесь на консультацию к врачу. Если ИМТ ниже нормы, тоже стоит показаться специалисту — недостаток веса не менее опасен, чем избыток. Помните: ИМТ — ориентировочный показатель на 2026 год, он не учитывает соотношение мышц и жира и не подходит для беременных, детей и профессиональных спортсменов.
Частые вопросы про калькулятор ИМТ
Разделите свой вес в килограммах на рост в метрах, возведённый в квадрат. Например, при весе 70 кг и росте 1,75 м: 70 / (1,75 × 1,75) ≈ 22,9. Проще воспользоваться калькулятором ИМТ онлайн — он сделает расчёт автоматически.
По классификации ВОЗ норма — диапазон от 18,5 до 25. Значения ниже говорят о недостатке веса, выше — об избыточном весе или ожирении разной степени.
ИМТ 27 попадает в категорию «избыточная масса тела» (25–30) — это не ожирение, но повод обратить внимание на питание и активность, чтобы не допустить дальнейшего роста веса.
Формула не различает мышечную и жировую массу. У людей с развитой мускулатурой вес выше среднего за счёт мышц, а не жира, поэтому ИМТ может ошибочно показывать «избыточный вес» или «ожирение».
Норма веса — это диапазон, при котором ИМТ находится между 18,5 и 25. Калькулятор считает его автоматически: нижняя граница = 18,5 × рост(м)², верхняя = 25 × рост(м)².
Нет. Для беременных набор веса — физиологическая норма, не связанная с ожирением. Для детей и подростков используются отдельные возрастные перцентильные таблицы, а не фиксированные пороги ВОЗ для взрослых.